logo dolce   logo dolce   logo dolce   logo dolce

ΑΠΟ 102 ΚΙΛΑ ΕΓΙΝΕ 45 ΓΙΑ ΝΑ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΠΑΙΞΕΙ ΜΕ ΤΗΝ ΚΟΡΗ ΤΗΣ

07 January 2018

Ούτε «από αύριο», ούτε «από Δευτέρα», ούτε «από του χρόνου». Αλλάζουμε τη ζωή μας, εδώ και τώρα.

 

Αυτό είναι το μήνυμα που θέλει να περάσει η παρακάτω ιστορία. Η ιστορία της Christine. Ήταν Ιούνιος του 2012, όταν η Christine και η κόρη της βρίσκονταν στην παραλία.

Σε μια τυχαία, καλοκαιρινή ημέρα, ήρθε η διαπίστωση που έμελλε να αλλάξει για πάντα τη ζωή της Christine: τα κιλά της την εμπόδιζαν να παίξει με την κόρη της. Η ίδια, τότε, ζύγιζε 102 κιλά. «Ηθελα να βελτιώσω την υγεία μου για το παιδί μου και να έχω τον έλεγχο του εαυτού μου. Το έκανα και για το παιδί μου».

H μεγάλη αλλαγή ήρθε μέσα από μικρότερες. H καθημερινότητά της μπήκε σε άλλη τροχιά: τροχιά ανανέωσης. «Ξεκίνησα αλλάζοντας σίγα σιγά τις συνήθειές μου» δηλώνει η ίδια. Τα τηγανιτά και οι τυποποιημένες τροφές βγήκαν εντελώς από το διαιτολόγιό της.

Το πρωινό της ήταν νιφάδες βρώμης και αβγά, το μεσημέρι προτιμούσε μαι σαλάτα με σπιτική vinaigrette, ενώ το βραδινό της ήταν ψάρι με λαχανικά.

Οι υδατάνθρακες πήγαν στην άκρη και τη θέση τους πήραν οι πρωτείνες.

Μια ημέρα της εβδομάδας ήταν «ελεύθερη»: σε αυτή μπορούσε να τρώει ό,τι τραβούσε η όρεξή της για να μην νιώθει στέρηση και καταπίεση. Ενα burger με τηγανιτές γλυκοπατάτες ήταν η παρασπονδία της.

Χρυσός κανόνας για σίγουρο αποτέλεσμα στην προσπάθεια να χάσει το βάρος, το πολύ νερό: την έκανε να νιώθει γρηγορότερα αίσθημα κορεσμού και να αποβάλλει τις τοξίνες.

Σημαντικό κομμάτι στην προσπάθειά της να χάσει βάρος ήταν και η άσκηση. 45 λεπτά αερόβιας άσκησης 6 μέρες την εβδομάδα. Η Christine ήταν αποφασισμένη.

Ενω χρόνο μετά, είχε καταφέρει να χάσει 45 ολόκληρα κιλά. Η διατροφή της -προκειμένου να διατηρήσει το βάρος της- περιλαμβάνει πρωτείνες, πράσινα λαχανικά και καλά λιπαρά, χωρίς στερήσεις.

Το ταξίδι για την βρούμε την καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας είναι μακρύ αλλά αξίζει τον κόπο να το κάνουμε. «Να είστε καλοί με τον εαυτό σας», η συμβουλή της Christine.

Πηγή: http://www.bovary.gr/

Facebook logo  Logo twitter wordmark 1000

Thank you for your support

We use cookies to improve our website. Cookies used for the essential operation of this site have already been set. For more information visit our Cookie policy. I accept cookies from this site. Agree