ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΧΩΡΙΣΜΟΥ, ΚΑΡΑΝΤΙΝΑ, ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΤΗ ΖΩΗ ΤΩΝ ΖΕΥΓΑΡΙΩΝ

“Τέλος, δεν θα ξαναγαπήσω..” , “Δεν είναι αυτά για μένα..”, “Περνώ και μόνη μου καλά..”. Αυτές είναι κάποιες φράσεις που όλοι έχουμε πει μετα από ένα χωρισμό.

Η άρνηση και οι έντονες συναισθηματικές αλλαγές μετά από ένα χωρισμό είναι φυσιολογικές.   Επίσης το συναίσθημα του άγχους είναι πιο έντονο όταν υπάρχει διαζύγιο.  Αυτό συμβαίνει γιατί ο γάμος προσδίδει μια σιγουριά και ασφάλεια. Έρευνες δείχνουν πως  σε πολλές περιπτώσεις ο χωρισμός δεν αποτελεί κοινή απόφαση. Γι αυτό το άτομο που μένει πίσω βιώνει έντονα συναισθήματα άγχους, απώλειας, τύψεων.  Αυτό το γιατί ίσως σε τυραννήσει αλλά είναι η αρχή και κάθε αρχή είναι δύσκολη.  Η αντίσταση στο χωρισμό είναι μεγάλη τρέφοντας και μια ελπίδα επανασύνδεσης. Η αποδοχή του χωρισμού και η μεταβατική διαδικασία στη νέα ζωή συνήθως υπολογίζεται στους έξι μήνες.

 Σε αυτή σου την ανάκαμψή θυμήσου:

 

• Ο θυμός είναι αναμενόμενο συναίσθημα αλλά θα πρέπει να τον διαχειριστείς σωστά
• Άσε τον εαυτό σου να θρηνήσει, αυτά τα έντονα συναισθήματα θα κρατήσουν για λίγο και θα επανέλθεις έτοιμη για μια νέα αρχη
• Αναγνώρισε τα θετικά και τα αρνητικά της σχέσης
• Εάν είχατε κοινούς φίλους άρχισε να ανανεώνεις το κοινωνικό σου δίκτυο
• Ενίσχυσε την αυτοπεποίθηση σου, εάν δεν μπορείς μόνη σου μπορείς να συμβουλευτείς έναν ειδικό.
• Η πραγματικότητα τώρα είναι μοναχική αλλά η προσαρμογή χρειάζεται χρόνο.
• Απόφυγε ερεθίσματα που τον θυμίζουν (πχ. Μπαράκια/καφε που πηγαίνατε μαζί, τραγούδια που ακούγατε μαζί, φωτογραφίες κοκ
• Βάλε νέο πρόγραμμα, ασκήσου, κάνε περπάτημα τη θάλασσα
• Αγάπησε τον εαυτό σου και μην μένει κολλημένη στη θλίψη και τη νοσταλγία.
• Είσαι δυνατή και ικανή για να αγαπηθείς ξανά, να είσαι έτοιμη για μια νέα σχέση όταν εσυ το νιώσεις

ΡΑΝΙΑ ΜΙΧΑΗΛΙΔΟΥ

ΚΟΙΝΩΝΙΚΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΟΣ ΚΑΙ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΗ ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ              

Τηλέφωνο επικοινωνίας: 99942960