Η εγκυμοσύνη είναι μια υπέροχη αλλά και απαιτητική περίοδος για το σώμα μιας γυναίκας.
Η εγκυμονούσα Pilates instructor Αγγέλα Ευαγγέλου από το NM Fit CAMP, βιώνει από πρώτο χέρι τα οφέλη της άσκησης που την τονώνουν τόσο σωματικά όσο και στη διάθεση της.
Διανύει τον έκτο μήνα της εγκυμοσύνης της και συνεχίζει και η ίδια να γυμνάζεται με Pilates αφού την βοηθά και στη διατήρηση της φυσικής της κατάστασης αλλά και στην καλύτερη προετοιμασία του σώματος της για τον τοκετό.
Διαβάστε ποιο κάτω τις πολύτιμες συμβουλές που μοιράστηκε μαζί μας για κάθε μέλλουσα μανούνα που επιθυμεί ή σκέφτεται να ενσωματώσει το Pilates στη ζωή της.
“Με ρωτούν συχνά για το αν το Pilates επιτρέπεται και κάνει καλό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν ο γιατρός σας το επιτρέπει, τότε αξίζει να γνωρίζετε πώς τα οφέλη της άσκησης Pilates κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας είναι πάρα πολλά.
Κάθε εγκυμονούσα, μπορεί να αρχίσει το Pilates μετά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Το σώμα μας την περίοδο αυτή, αρχίζει να αλλάζει, οι πόνοι στη μέση γίνονται όλο και πιο έντονοι, έχουμε συχνοουρία και ακράτεια, οι κοιλιακοί μύες αδυνατούν. Το Pilates μας προετοιμάζει για τον τοκετό και μειώνει τον πόνο. Δυναμώνει τους μύες του πυελικού εδάφους και αυξάνει την ευεληξία. Την ίδια στιγμή, έχει θετική επίδραση και στη διάθεση μας.
Μπορεί μια έγκυος να κάνει Pilates 2 με 3 φορές τη βδομάδα από 30 μέχρι 60 λεπτά, πάντοτε βέβαια με τη βοήθεια και καθοδήγηση της Pilates Instructor σας. Και κλείνοντας, θέλω να τονίσω πόσο σημαντικό είναι, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης να ακούτε το σώμα σας και να μην πιέζεστε για τίποτα!”
