“Τέλος, δεν θα ξαναγαπήσω..” , “Δεν είναι αυτά για μένα..”, “Περνώ και μόνη μου καλά..”. Αυτές είναι κάποιες φράσεις που όλοι έχουμε πει μετα από ένα χωρισμό.
Η άρνηση και οι έντονες συναισθηματικές αλλαγές μετά από ένα χωρισμό είναι φυσιολογικές. Επίσης το συναίσθημα του άγχους είναι πιο έντονο όταν υπάρχει διαζύγιο. Αυτό συμβαίνει γιατί ο γάμος προσδίδει μια σιγουριά και ασφάλεια. Έρευνες δείχνουν πως σε πολλές περιπτώσεις ο χωρισμός δεν αποτελεί κοινή απόφαση. Γι αυτό το άτομο που μένει πίσω βιώνει έντονα συναισθήματα άγχους, απώλειας, τύψεων. Αυτό το γιατί ίσως σε τυραννήσει αλλά είναι η αρχή και κάθε αρχή είναι δύσκολη. Η αντίσταση στο χωρισμό είναι μεγάλη τρέφοντας και μια ελπίδα επανασύνδεσης. Η αποδοχή του χωρισμού και η μεταβατική διαδικασία στη νέα ζωή συνήθως υπολογίζεται στους έξι μήνες.
Σε αυτή σου την ανάκαμψή θυμήσου:
- Ο θυμός είναι αναμενόμενο συναίσθημα αλλά θα πρέπει να τον διαχειριστείς σωστά
- Άσε τον εαυτό σου να θρηνήσει, αυτά τα έντονα συναισθήματα θα κρατήσουν για λίγο και θα επανέλθεις έτοιμη για μια νέα αρχη
- Αναγνώρισε τα θετικά και τα αρνητικά της σχέσης
- Εάν είχατε κοινούς φίλους άρχισε να ανανεώνεις το κοινωνικό σου δίκτυο
- Ενίσχυσε την αυτοπεποίθηση σου, εάν δεν μπορείς μόνη σου μπορείς να συμβουλευτείς έναν ειδικό.
- Η πραγματικότητα τώρα είναι μοναχική αλλά η προσαρμογή χρειάζεται χρόνο.
- Απόφυγε ερεθίσματα που τον θυμίζουν (πχ. Μπαράκια/καφε που πηγαίνατε μαζί, τραγούδια που ακούγατε μαζί, φωτογραφίες κοκ
- Βάλε νέο πρόγραμμα, ασκήσου, κάνε περπάτημα τη θάλασσα
- Αγάπησε τον εαυτό σου και μην μένει κολλημένη στη θλίψη και τη νοσταλγία.
- Είσαι δυνατή και ικανή για να αγαπηθείς ξανά, να είσαι έτοιμη για μια νέα σχέση όταν εσυ το νιώσεις
ΡΑΝΙΑ ΜΙΧΑΗΛΙΔΟΥ
ΚΟΙΝΩΝΙΚΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΟΣ ΚΑΙ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΗ ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ
Τηλέφωνο επικοινωνίας: 99942960